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入秋后,女人要多吃這3種食材,黃體酮含量豐富,價格親民

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點擊次數:89 更新時間:2021年09月22日09:28:54 打印此頁 關閉

秋天過后,氣溫逐漸下降,早晚溫差逐漸拉開了差距,我們可以明顯感受到秋高氣爽的真意,夏季氣溫高,人體出汗多,營養流失嚴重,尤其是女性朋友,每天不僅要照顧一家老小,還要辛辛苦苦的工作。小小的身體每天也都在高負荷工作呢?女人更應該知道愛自己,秋天過后要去補充夏季的虧損。有很多食物的孕酮含量很高,價格也比較美麗。經常吃對健康有益,對女人來說看起來更顯年輕。讓我們看這些食材都是什么,可以做成那些美味的食物。

入秋后,女人要多吃這3種食材,黃體酮含量豐富,價格親民

┄【黃豆】┄

推薦食譜 【清新黃豆醬】

〖 食材清單 〗 黃豆 蔥姜 桂皮 八角 香葉 黃豆醬 青椒 紅椒 耗油 洋蔥 豬肉

〖 制作步驟 〗

1、準備一碗黃豆清洗干凈,之后放入鍋中,放入蔥姜 八角桂皮 香葉,加入足量的水熬煮,添加適量的食用鹽,之后添加少量的食用堿,食用堿可以加速黃豆的煮爛,之后添加兩塊冰糖,可以提鮮,之后開大火煮。

2、接下來準備配菜,肥瘦相間的豬肉切成小肉塊,準備生姜切成姜末,再準備蔥切碎,之后再準備洋蔥 青椒 紅椒 全部切碎,所有的配料切好之后,盛入盤中備用。

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3、黃豆煮好之后盛出,放在一邊瀝干水分備用。之后鍋中放油,放入切好的蔥姜蒜,放入洋蔥,再放入八角、桂皮、香葉,把蔥姜蒜炒到微微發黃,撈出來,放入豬肉塊也要炒到微微發黃,撈出來放在一邊備用

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4、鍋中油繼續燒熱,放入蔥姜蒜 放入切好青椒紅椒末,炒出香味之后把黃豆給倒進去,不停地翻炒,把里面的水分給炒干,全程炒10分鐘左右,之后添加黃豆醬或者是甜面醬都可以的,再放入食用鹽,放入白糖提鮮,炒好之后盛入盤中一部分,剩下的放入豬肉粒,再放入一些高度白酒,這樣保存更長的時間。美味既成

┄【鴨血】┄

推薦食譜 【炒鴨血】

〖 食材清單 〗 鴨血 蔥姜 辣椒 芹菜 蒜苗 辣椒醬 淀粉

〖 制作步驟 〗

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1、準備一塊鴨血,鴨血洗干凈,切成小塊,鍋中燒水,放入一些食用鹽,之后燒開,放入鴨血焯水,鴨血焯水也可以保證不散。焯水之后撈出放在一邊備用。

2、準備蔥姜蒜切碎,蔥切成小段,姜塊切成姜末,蒜剁成蒜末,在準備辣椒,也可以準備泡椒,辣椒也要切碎。全部切好之后放入碗中備用。

3、準備一些芹菜還有蒜苗,也可以放入自己比較喜歡吃的青菜,鴨血搭配芹菜蒜苗比較好吃。芹菜蒜苗都切成小段,這樣炒起來比較好吃。

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4、鍋中燒油,油熱之后放入蔥姜蒜辣椒翻炒,炒出香味之后,放入豆瓣醬,之后再倒入一碗熱水,燒開之后,放入白糖 生抽 胡椒粉 食用鹽調味,之后放入焯水的鴨血塊,中火燉5分鐘。

5、燉好之后,放入芹菜蒜苗,煮2分鐘,煮至八分熟,淋入少許淀粉水,出鍋之前放入些陳醋,美味既成,非常好吃的炒鴨血就做好了。


┄【鵪鶉蛋】┄

推薦食譜 【鹵鵪鶉蛋】

〖 食材清單 〗 鵪鶉蛋 蔥姜蒜 辣椒 花椒 桂皮 香葉 八角 豆瓣醬 啤酒

〖 制作步驟 〗

1、準備適量的鵪鶉蛋,鵪鶉蛋洗干凈放入鍋中,倒入清水,再放入食用鹽,大火煮開,煮6分鐘,鵪鶉蛋煮熟就可以了。

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2、鵪鶉蛋煮熟之后撈出,放入涼水里面,等到不燙手的時候剝皮,全部弄好之后放在一邊備用。準備蔥姜蒜切成碎塊,再準備紅椒切成紅椒段,之后準備辣椒 花椒 桂皮 香葉 八角 豆瓣醬。

3、鍋中燒油,油熱之后放入蔥姜蒜,炒出香味后放入辣椒 花椒 桂皮 香葉 八角 豆瓣醬,炒出紅油之后放入洗干凈的鵪鶉蛋,翻炒,翻炒均勻之后添加一瓶啤酒。t

4、啤酒燒開之后添加食用鹽 生抽 老王 耗油 雞精調味,全部添加好之后,蓋上蓋子,小火燉20分鐘。等到湯汁收到濃稠的時候就可以出鍋了。美味的香辣啤酒鵪鶉蛋就做好了。

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想要擁有正常水平的黃體酮,也離不開平時正確而規律的生活作息時間、飲食習慣和運動習慣,那么擁有正常黃體酮水平,就從每日良好的飲食開始吧。

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